Planicook Blog

Une petite création qui à fait mouche à la maison (même pour ceux qui n’aime pas la semoule ), la recette est vraiment toute simple et même inratable !

En présentation classique après être servie cela donne souvent ceci :

Mais un peu plus structurée cela change de suite !

Et en utilisant un petit contenant sympa c’est encore autre chose !!

Agrémenter de quelques lardons (ou d’œuf dur en morceaux ou de pousse de soja ou de thon ou de surimi ou ce que votre imagination pourra vous proposer) cela peut même faire un plat complet et avec un petit dessert le tour est joué voilà un repas original prêt rapidement, pas cher et sans prise de tête, elle est pas belle la vie ?

Allons y pour la recette (250 kcal par pers et coût : 0.86€ par pers) :

Il vous faut :

• 40g de céréales méditerranéennes
• 30g d’ananas en morceaux (en conserve)
• 30g de coeur de palmier (en conserve)

Préparer les céréales méditerranéennes (toutes instructions sont sur la boîte, marque Tipiac. En général : faire bouillir un certain volume d’eau puis faire gonfler hors du feu les céréales pendant 9 min en couvrant la casserole et remuer au bout de 4 min puis recouvrir, inratable). Pendant ce temps, ouvrir la boîte de cœur de palmier, l’égoutter, couper les cœurs en rondelles. Ouvrir la boîte d’ananas, l’égoutter. Quand les céréales méditerranéennes sont cuites, les verser dans un saladier, ajouter les rondelles de coeur de palmiers, les morceaux d’ananas, mélanger et cela n’a même pas besoin d’assaisonnement !

Miam, les morceaux d’ananas juteux se mélange avec les céréales, c’est un régal.

A retrouver dans vos menus express, bien-être et réception sur planicook, votre coaching cuisine ;o)